コストコとは会員制倉庫型店。
どの商品の量がたっぷりで、値段は卸値に近いためすごーくリーズナブル。時にはびっくりするくらい格安な商品のなんかもあって、一気にお買い物上手になれます♪
さて、今注目のキヌアをコストコで買ったら値段はどれくらいかな？コストコだけに価格気になりますよね～。
コストコで売られているキヌアは、袋入りのキヌアは1.8kgで2000～2500円くらい、キヌアサラダは680gで998円です。量がたっぷりでコスパいいです。
逆に量が多くて使い切れるか迷うこともありますよね。特に680ｇのサラダは多いかも。
この記事ではキヌアの保存法やサラダの食べきり術を紹介していますので心配ご無用。
健康にもダイエットにも期待できるキヌアの活用術もあわせてチェックしてくださいね。
コストコのキヌアの値段
袋入りキヌアの値段
コストコの袋入りのキヌアは有機キヌアで、一袋、1.814kg、2000～2500円です。
これってお得なの？
アマゾンで売られているキヌアは、500g入り約1000円、有機キヌアだと、200g約1000円。
コストコのキヌア有機で1.8kg、2000円くらいなので断然お得です！
C&FFoods社というアメリカのメーカーのものです。ちなみこちらのメーカーでは他にチアシードもあり、コストコでは人気商品の一つです。
コストコでもアマゾンでも値段は時期によって変わることもあるので目安として参考にしてくださいね。
キヌアサラダ
コストコのキヌアサラダは、680g、998円です。
デパ地下のサラダが100g約300～500円なので、量もたっぷりあるコストコのキヌアサラダはかなりお得。
キヌア活用術その1～保存法～
コストコのキヌアは量がたっぷりあるので、料理に惜しみなく使えるところが◎
キヌアの保存は、米と同じで高温多湿を避け開封したら早めに使うことです。
コストコのキヌアはチャック付の袋なので取り出しやすく封もしやすいですが、湿気には気をつけてください。
炊いたキヌアは、冷凍保存できます。冷凍庫で2～3週間保存できますよ。
まとめて炊いて冷凍しておけば手間もかからずいつでも食べられます。
冷めたら使う分ずつラップに包んでジップロックなどチャック付のポリ袋に入れて冷凍。
使うときは自然解凍かレンジで温めてもＯＫです。
料理に使うときは加熱時間が短縮できてとても重宝します。
キヌアは栄養価の高い食品です。食物繊維が多く、高たんぱく質です。
また、女性に不足しがちな鉄分も多く含み健康効能も期待できる穀物です。
冷凍保存で手軽にキヌアを食事に取り入れられますね。
キヌア活用術その2～コストコのキヌアサラダを食べつくす～
コストコのキヌアサラダは680gとかなりのボリューム。
そして消費期限はというと、買った日を含め2日！
3～4人で食べるなら、ちょうどいい量です。
1～2人だと多いように思います。
じゃあ、どうする？
味付けを変えて食べてみる？ドレッシングかけてみる？
ドレッシングで味をチェンジする手もありますが、すでにドレッシングで味付け済みのところにまたドレッシングを足したら高カロリーになってしまいます(泣)
和風だろうがノンオイルドレッシングだろうが、カロリーをプラスには変わりありません。
せっかくキヌアを買ったなら、もっとヘルシーに食べてほしい！
だからコストコのキヌアサラダはサラダとして食べてはダメなんです！！
はぁ？・・・ナニイッテルノ？
コストコのキヌアサラダは、主食の代わりとして食べるのです。
味付き野菜入りの主食、言うなら味付けご飯みたいな位置づけです。
あとは、肉や魚などのメイン料理を加えることでたんぱく質が摂れて総合的に栄養バランスのよい食事になります。
もう一工夫するなら、メイン料理に野菜の付け合せ(イモ類以外で)をしたり、キヌアサラダにトマトをカットして入れるとフレッシュ感があってさらにバランスがよくなります。
もともとキヌアがたっぷり入っているコストコのキヌアサラダ。サラダとしてメニューに加えるとカロリーオーバーが気になるところです。
キヌアサラダをご飯のように主食として考えれば、消費期限内に食べ切ることができます。
それにメイン料理を足すだけでなので献立を考えるのも短縮できちゃいます。
キヌアのコストコの価格のまとめ
- キヌアの価格
コストコの袋入りのキヌアは有機キヌアで、一袋、1.814kg、2000～2500円です。
アマゾンで売られている有機キヌアだと、200g約1000円くらいなので、コストコはお得です。
コストコのキヌアサラダは、680g、998円。 - キヌアの保存法
高温多湿を避け開封後は早めに使う。
炊いたキヌアは冷凍保存可。使う分ずつ分けてラップをして冷凍。
食べるときは自然解凍かレンジ加熱。 - キヌアサラダを食べつくす方法
キヌアサラダを主食と考え、メインに肉や魚のたんぱく質の多いおかずをプラスする。
そうすることで食事全体の栄養バランスがよくなり、また、キヌアサラダを余らせることなく食べ切ることができます。
最後に
コストコでキヌアをお得に買ったらいろいろな料理に使ってほしいです。
たくさん炊いて冷凍保存はおすすめですよ。
キヌアサラダは食べ方の発想を変えると、栄養バランスがよりよくなります。ぜひお試しください。
